所有文章職場工作自我成長閱讀筆記 《微精通》讀後心得: 還在刻意練習?微精通學習新技能,先求有再求好,讓你學習更快更有自信。 by 鼠叔 2023-07-16 by 鼠叔 2023-07-16 523 🔍 ❖ 為什麼要微精通?❖ 如何進行微精通?❖ 露營是微精通不錯的入門選擇❖ 總結:學習先求有再求好 你可能聽說過所謂的一萬小時定律,要成為一個頂尖的專家,大概需要約一萬小時的練習,這個練習不單單僅是純粹的練習而已,還需要有目標反饋還有不斷挑戰自己的能力,你必須進行有意義的練習,最後你才能達到專家的水準。 想想就覺得令人怯步是吧,僅僅是精通一個技能就必須耗費大量的時間與精力, 萬一失敗怎麼辦。你可能會想: 「有沒有可能將技能拆解到一個短時間精通的程度,就算失敗也沒關係」 今天要介紹的書叫做《微精通》,作者羅伯特‧特維格(Robert Twigger)第一本著作《憤怒白道服》(Angry White Pyjamas)講述在日本武術道場一年的生活,榮獲「希爾年度最佳運動書籍獎」,特維格平日於牛津大學、P&G、Maersk、甲骨文(Oracle)等各大企業,傳授風險管理、博學主義與領導力。 如書名所示,微精通(micromastery)指的是在有限的範圍做一件事,特點是可以反覆做,而且越做越好、不斷進步,讓人產生很大的滿足感,你不用每學習一項技能就要耗費一萬個小時,短短時間內就能有成果,而且成果看來還很不錯,你會越做越有成就感。 成功不是花數個小時追求事情的完美,而是練就鑽研許多小事情所累積的功夫 ❖ 為什麼要微精通? 現代的生活太過便利,我們已經不像過去一樣凡事都要親自動手來, 而手機與社群媒體的普及,令人沉迷於消耗時間的低俗娛樂之中,例如追劇、手遊、玩社群媒體等等,久而久之,身體的各種感官與肌肉就漸漸的缺乏新的刺激,也就漸漸對環境感到無聊、越來越不用心,請你仔細回想一下: 上次親自動手或是學習新事物是什麼時候? 歐洲流行病學雜誌(European Journal of Epidemiology)於 2018 年發表一項大型研究,追蹤並分析 3433 名工作者從退休前 14 年到退休後 14 年的認知功能表現變化,其中退休後 14 年間認知表現分數掉得比退休前那 14 年來得幅度更大。 研究指出失智症與這種「缺乏學習」的生活習慣有關,因為你的生活缺乏變化,加上太少用上各種感官,很容易過著自動駕駛的生活,所有基本認知功能就難免會退化,諾貝爾文學獎得主、搖滾歌手 巴布迪倫曾說: 人類是學習的動物,沒忙著學習的時刻,就是忙著死去 想想工業時代以前人們是怎麼生活的,生活上食衣住行育樂,無不要親自動手,現代人一切有方便的工具代勞,失去了動手的機會,微精通正是模擬過去的生活方式,給了人們重新學習新事物的機會。 ❖ 如何進行微精通? 如果想要開始微精通,以下四個方法可以幫助你完成「微精通」: (1) 找出樂趣之所在 想把一樣東西變成自己的。訣竅是第一次接觸時,聆聽自己直覺喜歡什麼、不喜歡什麼,最好是你發自內心要覺得好玩的技能。 (2) 找到上手訣竅 任何技能都會有上手的訣竅,如果找不到竅門,最快的方法就是看別人怎麼做,好在網路資訊發達,想要學習任何技能,網路上都會有相應的影片可供參考,協助你快速找到上手訣竅。 (3) 找對輔助工具,開發小訣竅 工欲善其事,必先利其器,有些技能比如說寫出一手好字,有好的紙跟筆,手感就是不一樣,這些工具可以輔助人們快速上手一項技能。 (4) 找專家聊一聊 有時候自己研究個老半天,還不如找個專家教練在一旁教學,如果找不到專家,也可以去社群找同好,三個臭皮匠勝過一個諸葛亮,有了同好一起練習,進步速度可能會比在家閉門造車來得更有快。 請記住微精通核心精神是自給自足、觸類旁通、不斷重複、精益求精,任何的技能都是由各種的小技能組成,例如說烹飪要精通,需要刻意練習,不是這麼容易達成的事,不過只是要微精通一樣料理,應該不是件難事,抓到訣竅後很快就能上手了,真心喜歡烹飪的話,你還會再去精進其他的料理,不是嗎? ❖ 露營是微精通不錯的入門選擇 書中提了39種微精通的範例,我自己提一個我覺得微精通很不錯的範例,「露營」。 現代人動手的機會越來越少了,露營又叫做大人的扮家家酒不是沒道理的,露營需要許多技能可以讓你練習微精通,像是搭帳篷、整理物品、烹飪、繩結等等技能, 想像一下露營你必須要先學會搭帳篷,接著還有怎麼下營釘避免帳篷被風吹跑,也許你還要搭天幕創造遮風避雨的空間,撐起營柱拉好營繩,這些技能也需要練習才能學會,露營需要攜帶的傢俬也不少,更是考驗你整理物品的能力,不然車子再大也塞不下去。 露營也是要吃飯吧,有時候在山上荒郊野外不見得叫得到外送,只能自己下廚料理食材,怎麼保存、清洗食材都是一門學問,在外野炊即便是用卡式爐去料理,也能鍛鍊你烹飪的能力,如果你玩出心得了,可能還想試試用柴火去料理,多了一股柴香味,吃飯也會特別香,如果想試試微精通,真心推薦可以試試看露營,網路上教學的影片也很多,缺少設備需多營地也有提供懶人露營,或是有提供租借帳篷的服務。 還有煎魚,特別是煎鮭魚,這也是我找到訣竅後才精通的技能,小朋友特別喜歡吃煎鮭魚,問題就在於煎魚實在太容易粘鍋了,我家小朋友又喜歡吃那種外酥內嫩的煎鮭魚,常常遇到的狀況是鮭魚看起來表面熟了,結果裡面還是生的,要不就是粘鍋導致魚煎的破破爛爛,一點也不可口。 後來上網看到阿基師分享如何煎鮭魚,而且不用一滴油就可以煎得漂漂亮亮,這個訣竅說來也簡單,煎魚的時候蓋上鍋蓋,讓水分留在鍋內,有點半蒸半煎的感覺,很容易就成功了,當然要煎到外酥內嫩還有其他技巧要練習,不過成功之後看到小朋友吃得開心,我自己也開心。 ❖ 總結:學習先求有再求好 書中另外提到現在的消費主義令人悲觀這件事,其實我也很有感,很多人最大的理想就是購物、吃吃喝喝、買新東西,追求物質享受。鋪天蓋地的廣告,看多了你就會被洗腦成購物才能帶給你快樂,比如麥當勞的廣告台詞,「I’m lovin’ it」,好像只有被動消費才能帶給你快樂,這也就造成人們「想要」的比「需要」的多,為了想要更多,只能更拼命在倉鼠人生賽道跑,今天買了這個,下次就想買那個,彷彿內心破了洞,怎麼填也填不滿,只因為被廣告洗腦成「消費才能帶給你快樂」。 外在帶給你的快樂必然不會持久,因為外在物質上帶來的快樂,其實是大腦分泌多巴胺產生的假象,因為物質產生的快樂一過,大腦就會催促你想要更多,刺激過頭要不上癮,要不無感對世界感到無趣。 內求的快樂才是真正的快樂,因為是發自你內心主動去做,這樣的快樂才會持久。微精通這本書提醒人們還有另外一種看世界的方法,人生的重點不只是做喜歡的事,而是喜歡自己在做的事。透過微精通找出自己喜歡的東西,然後就去做。 目前這個世界似乎逼著我們一輩子只做一件事,其實不必這樣,若想精通一件事情就得花上一萬個小時,全心全力只練習一件事情。但事實上,諾貝爾獎得主的全球最成功的人士,有空就學習各式各樣的新事物,接觸新活動,很喜歡《高手思維》萬維綱說的一句話: 不堅持就做不成大事,不嘗試就找不到對的事 任何專業技能在你決定砸時間堅持一萬小時之前,是不是先試試水溫,測試對於你來說「是不是對的事」,微精通就是很好試水溫的方法,所有技能都一定能拆解成微小的、比較容易達成的項目,在你嘗試過確定真心喜歡,再投資你的時間與精力堅持下去,天下無難事,只怕有心人,對吧! 最後想請大家想一下,現在要選擇技能,你會選擇可以微精通的技能? 還是完整的技能呢? 附錄:書中提到三十九種微精通技藝1. 畫出有模有樣的線條畫2. 獨木舟的愛斯基摩翻滾3. 找出井或地洞有多深4. 砍斷一段木頭(甚至砍樹也行)5. 學會攀爬繩索6. 站上衝浪板7. 侃侃而談任何主題十五分鐘8. 砌一道磚牆9. 寫出對白10. 用黏土製作骷髏頭11. 烤出一流的手作麵包12. 讓劍在空中咻咻作響13. 用蕁麻做繩子14. 音痴也有辦法獨唱15. 掌握臥舉的技巧16. 學唱法國國歌〈馬賽進行曲〉17. 甩足球的「牛尾巴」18. 疊出厲害的木頭堆19. 用咖啡和鹽沖洗底片20. J型飛車追逐迴轉21. 做出貨真價實的壽司22. 講全天下孩子都會入迷的故事23. 用合氣道鎖腕制住對手24. 拋接四顆球25. 學會「猜三張牌」魔術26. 種樹型盆栽27. 烤出零失敗的舒芙蕾28. 製作完美的木頭方塊29. 調出令人心曠神怡的戴克利雞尾酒30. 學會探戈走步31. 靠雙手鑽木取火32. 讓字變漂亮33. 微精通討價還價34. 把廚房刀具磨得跟剃刀一樣利35. 在野外帶領小隊36. 三小時學會讀日文37. 成為街頭攝影師38. 自製風味絕佳的精釀啤酒39. 自己做襯衫 歡迎大家留言分享 自我成長 0 FacebookTwitterLinkedinLINEEmail 鼠叔 歡迎光臨倉鼠人生實驗室,我是鼠叔,一隻不想當倉鼠的倉鼠, 這是一個追求自我成長,持續學習,實驗各種成長方法的頻道。 美國文學家愛默生曾說過: 「人的一生就像一場實驗,你嘗試的越多就做的越好」 每週我會分享各種新知、書評、影評、觀點與思維, 請大家跟鼠叔一起玩實驗,希望你嘗試的越多,生活就過的越好, 最後讓我們一起打造夢幻的第二人生吧。 previous post 《為什麼我們這樣生活, 那樣工作》讀後心得:養成好習慣,可能你比想的還要簡單? next post 《鼠辣觀點》比特幣究竟是不是龐氏騙局? You may also like 不挑買點也無需看... 2024-10-05 50正2有哪些標... 2024-09-27 從22K交易員賺... 2024-09-25 人生進化的真相!... 2024-09-21 翻轉人生靠走路,... 2024-09-18 《零股獲利術》一... 2024-09-14 工作疲於奔命嗎?... 2024-09-11 《花掉的錢都會自... 2024-09-07 《1分鐘終結慣性... 2024-09-04 財富自由靠買房?... 2024-08-28