學習與生產力所有文章自我成長鼠辣觀點 《鼠辣觀點》你有拖延症嗎? 請對未來的你說聲「對不起」!! by 鼠叔 2023-08-04 by 鼠叔 2023-08-04 592 🔍 ❖ 習慣拖拖拉拉是種病,得治!!❖ 人生中誰能陪你走到最後?❖ 回顧「過去的你」❖ 關注「現在的你」❖ 對未來的你說聲對不起❖ 總結: EP69|提早打造《第二曲線》是人生贏家的秘密 EP69|提早打造《第二曲線》是人生贏家的秘密 2024-03-27 EP68|一人創業、斜槓人生必備創業指南《自宅創業聖經》讀後心得 2024-03-23 EP67|人生缺少「為什麼」,你就只剩「做什麼」《先問,為什麼》 2024-03-20 EP66|麥可塞勒,持續買進比特幣的狂人 【鼠辣觀點】 2024-03-16 EP65|憂鬱症不是病,是大腦保護你的機制《你的大腦有點blue》 2024-03-13 EP64|Netflix如何逆襲大鯨魚的致勝方案《訂閱經濟》 2024-03-09 EP63|《生時間》再忙! 每天都先專注一件事。 2024-03-06 EP62|你的習慣要有點彈性,三步驟治好你的拖延症候群,《彈性習慣》讀後心得。 2024-03-02 EP61|《點子都是偷來的》天下無原創,只有看不出來的模仿。 2024-02-28 EP60|《去書店買個好人生》痛苦時就去看書,答案早被某人寫在書裡了。 2024-02-24 Search Results placeholderPrevious EpisodeShow Episodes ListNext Episode ❖ 習慣拖拖拉拉是種病,得治!! 今天想跟大家聊聊一個主題,就是「你是一個習慣把事情都壓在最後一天在做的人嗎?」 如果你是? 你該對未來的你,說聲「對不起」。 因為你的拖延、不良習慣,把一切後果都丟給未來的你去負擔, 所以你現在正在擦屁股,解決「過去的自己」留下的惡果。 人都有同情心,你會扶路邊老奶奶過馬路, 人一生中最親近的就是你自己,但你卻不好好珍惜。 沒有將心比心去好好善待自己,什麼事情都丟給未來的你。 所以接著想跟大家講一個故事。 ❖ 人生中誰能陪你走到最後? 從前從前,有個村莊裡有個男人叫做大壯,他娶了三個老婆。 有一天這個大壯決定要出遠門旅行。他平時最疼愛小老婆,無論到哪都會帶小老婆在身邊。 他問小老婆道: 我平時這麼疼妳,這次出遠門妳要不要跟我一起去呀? 小老婆立刻回答:不要,我不想去。 聽到小老婆的回答,大壯感到非常的失望,他轉頭去問二老婆同樣的問題。 二老婆時不時會跟大壯吵架,不過大壯疼愛她的程度僅次於小老婆。 大壯問説: 妳要不要跟我一起去呀 二老婆回答説:不好意思,我不能陪你去,但我可以送你出村子。 這時大壯心想,我都這麼求妳們了,妳們還拒絕!妳們到底在想什麼!虧我平常這麼疼妳們~連我這點小小要求都做不到。 感受到困擾的大壯,最後去問了結婚多年的大老婆。 自從有了二老婆及小老婆,大壯就很少理大老婆了,有時候會忘記她的存在。 大壯不好意思地問道: 這回要出趟遠門,妳要不要跟我一起去呢? 這時候,大老婆露出甜美的微笑回答說:好啊,不論你去哪,我都會陪伴你到最後。 大壯這時聽到大老婆的回答,十分感動的說: 對不起,我經常忘了妳的存在,實在是覺得非常不好意思,真沒想到妳才是最替我著想的人,謝謝妳。 其實,出遠門代表的含義就是「死亡之旅」,也就是說,大壯即將走到人生的盡頭, 這時候,三位老婆登場了,她們象徵的意義是: 小老婆代表「金錢」,人平時最在意的就是金錢,滿腦子想的都是錢,可是錢生不帶來,死不帶去,賺的再多死後你也帶不走。 二老婆代表「親朋好友」,不論家人有多愛你,在你臨死之際,不過也只就送你一程罷了,不可能陪我們一起走。 大老婆代表了「你自己」,我們每天忙碌的工作生活, 把大把大把的時間花費在物質上、別人身上,你什麼時候才會想起「你自己」? 只有臨死之際,人生才會閃現跑馬燈,原來我這個還沒做,原來我人生還有缺憾等等,這時候你才終於想起了「你自己」。 在人生的盡頭才在後悔,怎麼沒有多關注過「自己」,老是把時間精力放在別人身上。 所以我們要怎樣,才能開始關注自己呢? 以下我將關注自己這件事分成「過去」「現在」「未來」三個部分,首先以我個人的經驗,建議你可以先從「回顧過去」開始做起。 ❖ 回顧「過去的你」 因為現在的你不管變成什麼樣子,成為什麼樣的人,都是由「過去的你」所決定的。 例如過去你決定唸理工類組,你現在成為工程師;你過去決定考公職,你現在成為公務員。 所以回顧過去的你,能夠幫助你現在下決定,可是我就是不知道要怎麼回顧呢? 如果真不知道要如何開始進行回顧,我的建議是,就先從整理環境開始吧。 ∎ 為什麼要整理環境? 你知道嗎? 人的意識與下意識的比例,是一比九,甚至更為懸殊。 下意識是什麼? 其實就是你的習慣,不光是吃東西、走路、說話、開車,這些你習以為常的舉動,都出自下意識所形成的習慣。 而你明明不想讓東西散落各地、亂七八糟,卻在不知不覺間丟得到處都是,房間物品堆的跟座山一樣,抽屜裡也都塞滿了雜物,這其實都是「過去的你」下意識習慣所造成的結果。 所以回顧「過去的你」最快的方式就是整理環境,藉由整理環境來回顧「過去的你」到底是怎樣的一個人? 你所持有的物品將會透漏一件事,就是你是怎麼樣的一個人,是對過去執著還是對未來感到不安的類型? 還是兩者都有? ∎ 過去執著or未來不安? 怦然心動的人生整理魔法提到一件事,整理環境可以看出一個人的個性,在整理的過程中,你可以與自己對話,這時候你會發現自己的問題, 例如房間堆滿紀念品、懷舊小物,或是老是喜歡囤積大量的庫存不丟,或是想著這東西沒壞還能用。 喜歡堆滿小物、紀念品的人是「對過去執著的類型」,而累積大量庫存的人則是「對未來感到不安的類型」,到這邊你可以問問自己,我是屬於哪種人? 還是我兩種狀況都有呢? 由於被一大堆不需要的東西所淹沒,所以人才會忽略自己,因為你根本就搞不清楚,「對自己現在來說,什麼才是最重要的事?」 我自己的經驗是,在徹底地打掃環境過後,狠下心把不要的東西通通丟掉,身心感到無比的舒暢,這時候才發現,原來人需要的東西這麼少,我真正喜歡的事是追求自由、分享我的經驗,幫助其他人。 所以重點在整理環境過後,好好與過去的你告別,然後可以問問自己, 我真正喜歡什麼? 我擅長什麼? 我能幫助別人什麼? 我能提供的價值是? 這些問題沒有人可以告訴你答案,只有你自己能找到,而且也不是一時半刻就有答案,你必須平時就要花時間「關注自己」才能發現。 可是問題來了,每天都這麼忙,有一堆事情要去做,哪有美國時間天天去看自己想要幹嘛? 老實說,其實不是沒時間,是現代人太容易分心了,其實很多的時間與精力,都是我們不小心給浪費掉的,事情有先後順序、輕重緩急,請你捫心自問,事情忙完的時候,你是不是都在滑手機、玩手遊或追劇呢? 說到底,人為什麼這麼容易分心呢? 接著我們來聊聊第二部分,請關注現在的你。 ❖ 關注「現在的你」 人類在遠古時期就是活在一個危險的世界,有任何的危險不能在第一時間察覺到,可能就會被獅子老虎吃掉,吃飯睡覺這些事都能等,唯有生死存亡之際時我們不能等。 所以一有風吹草動,你的大腦就有分心的本能,特別是負面消息,因為負面訊息往往與危險、威脅息息相關,在本能上察覺危險已經烙印在我們基因裡,因為過度專心的人已經被獅子老虎吃掉了,留下的就是我們會分心的人類。 ∎ 大腦天生喜歡分心 所以大腦天生就是喜歡感知一堆負面消息,例如天災人禍、車禍、負面新聞、八卦消息等等。 所以你才整天關注別人的八卦、抱怨,這是一種本能,也因此你花最多的時間就是在「關注別人」的消息。 由於關注自己沒有急迫性,不影響你的生命安全,大腦自然會把精力投入可能會有危險的事情上,對現代人來說,雖然環境危險的程度不比遠古時代,但是大腦並沒有適應現代社會。 所以我們花了大把的時間去逛社群媒體,關注別人在做什麼事,卻不曾關心自己想做什麼事。 又花了大把的時間去看各種八卦,卻不曾關心這些八卦跟自己有什麼關係,我們又不是生活在遠古時代,這些負面訊息又不會有立即性的危機,真正與你相關的新聞,如國際新聞、經濟動向、政府政策這些方方面面會影響到你的生活的事,你反而又漠不關心。 在加上目前我們身處於資訊碎片化的時代,不管你想要或不想要,日常生活中,你每天都要吸收爆量的訊息,分散了你的專注力,讓你壓根就沒有空想到要關心自己。 ∎ 專注力不足是想拖的原因 也因此專注力不足、時間不足已成現代人的通病,這也是造成你產生「拖延症」最大的原因,人的時間精力是有限的,如果面對重要任務的時候,你的精力不足,光想你就會覺得累,如果這又是比較困難的任務,你絕對會有想要逃避或是能拖則拖的想法。 可是既然是重要的任務,你是無論如何都是逃不了的,所以你只能選擇拖拖拉拉,把問題丟給「未來的你」,你一定會想,反正時間到了再說。 你老是這麼做,就會產生了一個死亡螺旋,每當有新任務需要完成,因為你缺乏時間與精力,就想把事情都拖到最後再說,等到截止日期又匆匆忙忙趕完任務,又把自己累個半死,接著又有新任務進來,重複以上的循環。 如果你習慣這樣做事,我猜你的口頭禪可能就是「我好累」「我超忙的」「我沒有空」,然後莫名其妙把自己的專注力、精力消耗殆盡,如此一來,整天瞎忙就飽了,怎麼可能會有時間去關注自己呢? ∎ 三重點法則 這邊分享一個我自己每天都會使用的方式,這個方法非常簡單,人人都一定會用,這個方法叫做所謂的三重點法則。 每一天開始的工作之前,先想像一天結束的時候, 我希望做完哪三件事情,把這三個事情寫下來。 同樣的方法可以應用在不同的時段上,我會在行事曆寫下: 每年最有重要的三項任務 每月最有重要的三項任務 每周最有重要的三項任務 每天最有重要的三項任務 以下方我自己在用的表格為例,我每周會決定一定要完成的三件事,寫在表格的最下方,然後每天到公司的時候,會先思考今天一定要完成的三件事是什麼? 安排一下我的時間去完成這三件事,通常我早上8點到11點是最有效率的時候,比較重要的工作會安排到這時候做, 11點到午休這段時間會比較想睡,我會拿這個時間去閱讀或是回電子信件。 午休我通常會睡20分鐘的午覺,下午一點到三點就繼續做比較重要的事,三點以後就用來處理一些雜事。 每周最重要三件事的表格 為什麼我會用「3」這個數字,因為3這個數字夠大,足以放進想要完成的任務,同時也夠小,小到足以讓你不覺得壓力很大。 用三重點法則就是希望用最簡單的方法,去做最重要的事,這些重要的事不僅是工作上、學業上、甚至有關你自己的事都可以列進去,先把重要的事情給條例出來,這樣就可以避免自己瞎忙,忘記要關注自己,老是把未來的你當做陌生人來看,把事情都往後丟。 所以接著,來聊聊第三部分,如何面對未來的你。 ❖ 對未來的你說聲對不起 俗話說的好,見面三分情,在我們與別人討論事情的時候,見到面會比較好說話,如果見不到面,用文字表達訊息,難免覺得有隔閡感。 所以討論重要事情的時候,能當面談是最好的,其次是線上或打電話,最差的就是用文字交流,你會覺得是和陌生人在交談,自然也不會花太多的心思在陌生人上。 所以重點來了,你老是把工作丟給未來的自己,其實就是把未來的你當作陌生人,因為看不到也無法當面聊天,又不是哆啦a夢有時光機,可以回到過去或穿越未來。 要如何解決這個問題? 就是想辦法看見未來的自己,當你看見未來的自己,你才不會把未來的你當做陌生人。 這裡推薦一個App Agingbooth ,這個App 可以很簡單看見年老的你,提早看見年老的你,你才會想到「自己」,不要就像前面提到大壯的故事一樣,非要等到臨終之際,最後才終於想到人生還有一堆沒做的事。 可以看見年老自己的app 如果你是個做事喜歡拖拖拉拉的人,請先下載這個App,對著未來的你、年老的你說聲對不起,就因為把未來的自己當做陌生人,才會什麼事都往後拖。 ❖ 總結: 最後來做一個總結,日劇「逃げるは恥だが役に立つ」月薪嬌妻,其標題意思是「逃避雖可恥但有用」,我想接下一句「可是你最終還是要面對現實」,逃的了一時,逃不了一世,伸頭一刀,縮頭也是一刀,還不如及早面對現實。 前面說了這麼多,其實就是想說,人老是搞不清楚自己想要什麼? 例如你現在擁有什麼? 什麼是現在最重要的事? 你人生到底追求什麼? 現代人就是搞不清楚自己想要什麼,甚至是連自己的事情都管不好,老想去管別人的事,花了太多時間去關注別人,套句股癌主委曾說過的一句話,如果每個人都管好自己的事,這世界早就天下太平了。 而且不知道你有沒有發現,老是愛抱怨,老是管東管西,老是怪別人的那些人,是不是其實他們根本就不關心自己,所以才把大把大把的時間花在別人身上,於是把自己搞到憤世嫉俗,看什麼事都不順眼,每天不是在人後說三道四,要不就是在網路上當酸民。 要關心自己,管好自己的事情根本就沒那麼難,要做不做而已。 你老是拖拖拉拉,就是花太多時間在別人身上,才導致你的精力與時間根本就不足,於是只能把事情不斷往後拖,未來的你也就很衰的,只能照單全收。 不過,其實大多數的人都沒有意識到這是個問題,既然不覺得整天關注別人是個問題,當然也就不會想要改變,也就整天在抱怨、做事拖拖拉拉、說別人八掛。 所以,如果你有意識到這是個問題,想要學會關注自己,可以先從整理環境開始做起,先學會與自己對話,多多跟自己聊天,就像人與人之間相處一樣,多聊幾次就會越來越熟, 最終你會發現「你自己想要的是什麼?」,不過這個答案沒人能告訴你,除了你自己~ 歡迎大家留言分享 心理生產力自我成長 0 FacebookTwitterLinkedinLINEEmail 鼠叔 歡迎光臨倉鼠人生實驗室,我是鼠叔,一隻不想當倉鼠的倉鼠, 這是一個追求自我成長,持續學習,實驗各種成長方法的頻道。 美國文學家愛默生曾說過: 「人的一生就像一場實驗,你嘗試的越多就做的越好」 每週我會分享各種新知、書評、影評、觀點與思維, 請大家跟鼠叔一起玩實驗,希望你嘗試的越多,生活就過的越好, 最後讓我們一起打造夢幻的第二人生吧。 previous post 《雜訊:人類判斷的缺陷》讀後心得: 不要再說別人不公平了,你自己的判斷每天都不一樣。 next post 《窮爸爸富爸爸》讀後心得: 人生第一本理財雞湯書,十年之後再看的心得 You may also like 不挑買點也無需看... 2024-10-05 50正2有哪些標... 2024-09-27 從22K交易員賺... 2024-09-25 人生進化的真相!... 2024-09-21 翻轉人生靠走路,... 2024-09-18 《零股獲利術》一... 2024-09-14 工作疲於奔命嗎?... 2024-09-11 《花掉的錢都會自... 2024-09-07 《1分鐘終結慣性... 2024-09-04 財富自由靠買房?... 2024-08-28